家纺针织床上用品类网站模板

为什么腰肌越练习越僵硬?_湖北省武汉市江夏区化白见菜土特产有限公司

网站公告: 诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

联系我们

咨询热线:0898-88889999

手机:13988889999
电话:0898-88889999
邮箱:admin@youweb.com
地址:海南省海口市

为什么腰肌越练习越僵硬?

时间:2025-06-24 23:15:16    点击量:386

腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

为什么腰肌越练习越僵硬?
【返回列表页】
地址:海南省海口市 电话:0898-88889999 手机:13988889999
Copyright © 2012-2023 某某博客 版权所有
ICP备案编号:闽-ICP备98667974号-1
网站地图