家纺针织床上用品类网站模板

健身练大肌肉非得大重量才行吗?_湖北省武汉市江夏区化白见菜土特产有限公司

网站公告: 诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

联系我们

咨询热线:0898-88889999

手机:13988889999
电话:0898-88889999
邮箱:admin@youweb.com
地址:海南省海口市

健身练大肌肉非得大重量才行吗?

时间:2025-06-25 22:45:16    点击量:386

施瓦辛格说过了,根本就不需要大重量,卧推120kg做组就OK了。

你要是觉得凡尔赛,那再说个。

我耐力很差,引体向上做到了37个,双杠臂屈伸做到55个。

你先别觉得我凡尔赛,你先要知道,对大多数人来说,增肌最低限度的重量是30RM,而这意味着,无论我引体和臂屈伸再怎么练,都不怎么可能让我增肌。

而健身房里很多挥汗如雨的人,都没有做过力量训练,对自己肌力认知就不会正确。

搞那些固定器械,还没有我搞徒手健身的强度高。

只…。

健身练大肌肉非得大重量才行吗?
【返回列表页】
地址:海南省海口市 电话:0898-88889999 手机:13988889999
Copyright © 2012-2023 某某博客 版权所有
ICP备案编号:闽-ICP备98667974号-1
网站地图